فوائد الحلبة | 15 فائدة صحية للحلبة الذهبية
تعتبر الحلبة من النباتات الهامة والضرورية لجسم الانسان رغم رائحتها الشديده والتي تظهر بقوه عند إفراز العرق ، إلا أن فوائدها عديدة لا يمكن الإستغناء عنها فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية ، وتحمل تشكيله من الفيتامينات والمعادن المفيده لصحة الجسم ، ويحرص الكثير من الأشخاص إلى تناولها الحصول على جميع فوائدها الهامة .
تحتوي الحلبه على العديد من العناصر الغذائيه والفيتامينات والمعادن الضروريه للجسم مثل البروتين فيتامين E ، فيتامين B ، حمض الفوليك، الحديد ، الزنك ، النحاس ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، المنجنيز ، الفوسفور ، السيلينيوم الصوديوم ، مضادات الاكسده ، وهذا يجعلها كنز غذائي مهم لصحة الجسم .
وسنتعرف في السطور التاليه على قبر فوائد الحلبه الصحيه والغذائيه للجسم حسب ما ينشره وموقع "healthline" .
"فوائد الحلبة"
- تحتوي الحلبه على العديد من العناصر الغذائيه ومضادات الاكسده التي تساعد في قتل الخلايا السرطانيه ، وخاصه سرطان الثدي وسرطان البروستاتا ، وتقي أيضا من الإصابة بمرض سرطان القولون بسبب مادة ديوسجينتين التي تعتبر مقاومة للسرطان .
- تعتبر الحلبه مصدر للكثير من المعادن المهمه لعمل القلب والمحافظه على ضغط الدم مثل "البوتاسيوم" الذي يعتبر عنصر هام للحفاظ على معدل ضربات القلب والسيطره علي ضغط الدم ، وتعتبر من أفضل المشروبات التي تعزز صحة القلب والحد من الإصابه بإنسداد الشرايين أو ضعف في عضلة القلب .
- تعمل الحلبه على إبطاء إمتصاص السكريات في الجهاز الهضمي ويساعد على تحفيز إفراز الأنسولين ، وهذا هو ما قد يقود إلى إنخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري .
- تناول الحلبه بإنتظام يقلل نسبة الكوليسترول الضار ldl ، حيث تحتوي على مركبات الصابونين الستيرويديه ، التي تمنع إمتصاص الكوليسترول بالامعاء ، وتمنع الكبد ان ينتج الكوليسترول ، وبالتالي تساهم في تقليل فرص الاصابه بنوبات القلب والجلطات والسكتات .
- تعمل الحلبه على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من إضطرابات المعده والامساك والالتهابات والتخلص من إلتهابات القولون ، وتعمل على تسريع حركة الامعاء وتسجيلها وزيادة إمتصاص المواد الغذائيه في الجسم .
- نظرا لاحتواء الحلبه على نسبه عاليه من فيتامين D ، وهذا يجعلها مفيده لمرضى إلتهاب الاعصاب ، لأن هذا الفيتامين يعمل على تقوية اعصاب الجسم بشكل كبير ويقلل من حدة التعرض لاي إلتهاب به .
- تعمل الحلبه على تعزيز الرغبه الجنسيه وعلاج العجز الجنسي وقد وجدت بعض الدراسات ان تناول الحلبه قد يساهم في رفع معدلات التيستوستيرون وزيادة الرغبه الجنسيه .
- يقلل تناول الحلبه الإصابه بهشاشة العظام لانها تحتوي على نسبه عاليه من عنصر الكالسيوم الهام للجسم ، كما تحتوي بذور الحلبه على عناصر ضروريه جدا للمحافظه على سلامة الانسجه والعظام .
- تحتوي الحلبه على نسبه عاليه من عنصر الحديد الذي يعتبر عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، لهذا هي تعمل على حماية الجسم من الاصابه بالانيميا وفقر الدم .
- شرب الحلبه المغلية بإنتظام يحمى صحة الكلى ، ويساهم في الحصول على أنزيمات الكلى الجيدة ، والحد من الإصابه بحصوات الكلى والمثانة .
- تساعد الحلبه النساء المرضعات اللاتى يعانين من نقص إمدادات الحليب ، فيعمل على تحفيز قنوات الحليب ويزيد من إنتاجه ، كما تعمل الحلبه على زيادة حجم الثدي وهو نبات مثالي لمن تبحث عن وصفات تكبير الثدي .
- تساعد على الحد من ألم الدوره الشهريه فهي بديل طبيعي بدلا من العقاقير المسكنه ، كما أنها تخفف من أعراض ألم الدورة مثل الغثيان والتقيؤ والتعب والإغماء ، كما تحتوي الحلبه على مادة الديوسجنين وهو مركب طبيعي في الحلبه يحاكي هرمون الإستروجين الذي ينتجه الجسم ، لذلك فهي تعمل على تقليل الهبات الساخنه وتقلصات الدوره الشهريه .
- تناول الحلبه بانتظام يقلل فرص تعرض العين للإصابه بالالتهابات أو أي مشاكل صحيه بها مثل تكون الماء البيضاء .
- تساهم الحلبه في علاج مشاكل البشرة ، حيث لها دور كبير في منع تشكل الرؤوس السوداء ، والبثور والتجاعيد ، وعلاج الندوب والاكزيما وأثار الحروق وتهدئة البشرة وذلك بفضل محتواها من مضادات الأكسدة وفيتامين C بالإضافة إلى المواد المضاده للإلتهاب ، لهذا يجب تبليل قطعه من القطن بمنقوع بذور الحلبه ومسح الوجه بها يوميا .
- تساعد بذور الحلبه في الحد من تساقط الشعر والتخلص من قشرة الرأس أيضا مع الحفاظ على شعر ناعم ولامع وصحي ، فهي تحتوي على البروتين الذي يتكون منه شعرك ، وهو يحفز نمو الشعر ، وتحتوي على عناصر عديدة تعمل على جعل شعرك أقوى وأكثر جمالا .
نتمنى لكم أكبر قدر من الإستفادة من هذا المقال ......،
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق